Лайф коучингът е едновременно изкуство и наука. Инструментите, техниките и методите, които използват лайф коучовете, са създадени чрез непрекъснато обучение, опит и размисъл, което прави резултатите много различни за всеки треньор. Въпреки това, основите на сесията за лайф коучинг – нейната дължина, местоположение, структура и всеобхватни принципи обикновено са универсални.
В това ръководство за 101 лайф коучинг сесия съм съставил списък с ключови качества, така че да знаете какво да очаквате от една лайф коучинг сесия, с когото и да работите.
Треньорите следват набор от принципи
Повечето програми за коучинг обучение и професионални коучинг органи имат етичен кодекс, който управлява начина, по който лайф коучовете практикуват.
Конфиденциалност
Това, което се случва в треньорската стая, си остава в треньорската стая. Тоест, освен ако споделеното не е незаконно или изисква грижа от треньора
Отговорите са от клиента, а не от треньора
Клиентът (в почти всички случаи) има знанията, ресурсите и уменията, за да си помогне да продължи напред. Коучът не е експертът в живота на клиентите и отговорите, които дава, може да са неподходящи поради неизвестни фактори или опит. Ако клиентът поиска, коучът може да избере да сподели своя опит, но обикновено само когато бъде помолен
Безопасно пространство
Следвайки същите правила като поверителността на сесиите, клиентът трябва да се чувства комфортно да споделя каквото трябва, знаейки, че няма да бъде съден
Клиентът не е счупен
Коучингът на текущия опит на клиентите не означава, че те са лоши, просто начинът им на мислене вероятно не им служи толкова добре, колкото би могъл да бъде
Водене на записки
Повечето треньори ще водят някои бележки по време на сесията, като подкани, напомняния или за отразяване на думите на клиентите обратно към тях, когато настъпи подходящият момент
Сесиите за лайф коучинг се провеждат лице в лице или онлайн
Изборът къде да се провеждат сесии зависи от няколко фактора, като например къде живее клиентът, предпочитанията на треньора и времето от деня, когато се провежда коучингът. Преди това имаше силни пристрастия към обучението лице в лице, но днес, както и в голяма част от живота, това се случва все повече и повече онлайн чрез инструменти за видео разговори и сайтове за социални медии. Дистанционното обучение отнема времето за пътуване, така че често е по-удобен начин да вместим обучението в нашите графици.
Места на лайф коучинг сесии:
Офисът на лайф коуч – у дома или на работа
Обществено място – ресторант, кафене, кръчма или парк
Пешеходен коучинг – Пренасяне на коучинг на открито и същевременно сред природата
Опции за дистанционен коучинг:
Гласово повикване – Когато клиент (или треньор) се притеснява от камерата или няма добра интернет връзка, сесията с гласово повикване е една алтернатива
Онлайн видео разговори – Все повече и повече платформи предлагат видео разговори, чудесни за лайф коучинг сесии поради удобството. Най-популярните опции са: Skype / Zoom / Whatsapp / Facebook messenger – видео
Незабавни съобщения – Ако отделянето на част от час не е възможно, възниква нова тенденция е обучението чрез инструменти за съобщения (използвайки текст, видео или гласови бележки) като Whatsapp, Facebook Messenger или iMessage. В тези „сесии“ треньор ще публикува въпрос и клиентът отговаря в своето време. Диалогът може да бъде ограничен във времето или да продължи за неопределено време.
Life Coaching сесиите обикновено продължават около 60 минути
Обикновено лайф коучът ще резервира времето си на стъпки от 1 час, тъй като повечето сесии продължават толкова дълго. Интензивните програми за лайф коучинг и някои начални сесии могат да продължат от 90 минути до цял ден и обикновено са проектирани около конкретна тема или преход, като промяна на кариерата или намиране на вашата цел.
Ако клиентът и коучът имат трайна връзка, те могат също така да предложат мини „допълване“ или сесии за отчетност за 30 минути, за да проверят напредъка, възобновявайки мотивацията на клиентите и фокусирайки се върху желаните от тях резултати.
Сесиите за лайф коучинг имат начало, среда и край
Сесиите за лайф коучинг имат редовни структури, подобни на всеки тип срещи, провеждани по света, хората започват разговор, целите на сесията се споделят, сесията се опитва да постигне тези цели и в края на срещата ще има преглед, за да видите дали целите са изпълнени и да споделите други констатации.
Откриване – Треньорът и клиентът се поздравяват, сортират логистиката и технологиите и се захващат за работа
Начало – Коучът ще помоли клиента да определи резултат за своята сесия, това може да бъде напълно ново или продължение на целта на предишна сесия
Средно – В зависимост от избраната цел, треньорът може да започне с открити въпроси или да избере подходящ инструмент или техника, за да продължи сесията. Един ключов инструмент в книгата на всеки лайф коуч е мълчанието. Това тихо пространство дава на клиента време за мислене и обработка, което може да бъде много мощно.
Край – Близо до края на сесията (и често през цялата) треньорът ще провери, за да види напредъка, който клиентът смята, че е постигнал към своя резултат.
Браво!