Един от най-популярните видове разтривки в световен мащаб е обичаният класически масаж. Той включва традиционни техники. Цели да подобри циркулацията на кръвта, да успокои напрежението и да задейства различни физиологични процеси.
Направата на класически масаж включва комбинирането на разнообразни движения и прилагането на натиск върху мускулите и тъканите на тялото.
Ако изберем да се поглезим с тази процедура, можем да очакваме подобрено физическо състояние на тялото и психическа отмора.
В тази статия на Мамчета ще разгледаме някои основни техники на класическия масаж, ползите от него и някои противопоказания, които да имаш предвид.
В света на масажите
Съществуват различни видове масаж и всеки от тях има своите предимства и преимущества.
Акупресура или лечебен точков масаж например е древно лечение на множество заболявания. Основава се на принципа на въздействието върху специфични биологични точки от тялото.
Професионалистите предлагат разтривки на отделни части от тялото с разнообразни цели. Ако се чудиш какво да предприемеш като превенция на остаряване на кожата ти, направи си масаж на лице против бръчки.
А все повече специалисти залагат на релаксираща музика за масаж, за да доставят максимална наслада за сетивата на своите клиенти.
Ако се колебаеш с какво да започнеш, съветваме те да се спреш на доказалия проверката на времето класически масаж.
Ползи от процедурата
Както вече споменахме, направата на класически масаж има множество преимущества. Ето някои от тях:
- Подобряване на циркулацията на кръвта - процедурата спомага за доставянето на повече хранителни молекули и кислород до тъканите и органите чрез активиране на лимфната циркулация и кръвообращението.
- Отпадъчните вещества биват премахнати.
- Физическото натоварване и стресът оказват своето влияние върху тялото. Направата на класически масаж намалява мускулното напрежение и успокоява болките.
- Разтривката подпомага отпускането на ставите и мускулите, което ги прави по-подвижни и гъвкави.
- По време на масажа организмът отделя ендорфини, отговорни за положителните емоции.
- Много хора страдат от влошена стойка - разтривката се бори с този проблем, като стимулира мускулите на шията, гърба и раменете.
- Класически масаж се прилага и с лечебна цел и често се включва към рехабилитацията след травми.
- Голямо преимущество на този масаж е фактът, че е лесен за прилагане и не изисква специализирано оборудване.
- На почти всяка част на тялото може да се прави разтривка. Тя е подходящ избор за хора с различни здравословни състояния.
Противопоказания за класически масаж
Въпреки че тази процедура е сравнително универсална и безопасна, е важно да се знае, че тя не би била оптимален избор за хора, които имат някои от следните казуси: възпалителни заболявания, кръвоносни проблеми и тромбози, сериозни рани ли кожни инфекции.
Възпалителни заболявания и класически масаж
Класически масаж не се препоръчва на хора, които страдат от възпалителни заболявания. Една от причините за това е, че има вероятност процедурата да засили възпалението.
Нежеланата реакция се получава, тъй като по време на разтривката кръвообращението в масажираната зона се увеличава. Това би моглода причини допълнителна болка и/или подуване.
Ако възпалението е породено от бактериална или вирусна инфекция, масажът може да увеличи шанса от разпространение на патогените чрез кръвоносната система и лимфата.
Повишената телесна температура често съпровожда възпалителните процеси. Разтривката сама по себе си загрява тялото, което би могло да влоши симптомите. Сериозни кожни инфекции и класически масаж
Класически масаж не се прави, когато човек страда от тежка кожна инфекция или има отворена рана, тъй като съществува риск от разпространение на инфекцията.
Обикновено стимулацията на кръвния поток е изключително полезна. Когато обаче има наличие на кожна инфекция или рана, засиленото кръвообращение би забавило възстановяването заради възможното разнасяне на патогените.
Ако масажът не се извършва в стерилна среда и/или ако кожата е вече наранена, съществува опасност от допълнително замърсяване и дори развитие на нови инфекции.
Бременност и класически масаж
Принципно класически масаж може да се прави на бременна жена, тъй като има облекчаващ болките и напрежението в гърба и кръста ефект.
Все пак обаче е важно разтривката да се извършва от опитен специалист, който да използва специализирана техника и подходящи масла. Той трябва да познава безопасните за работа зони.
Много професионалисти избягват да разтриват бременни дами през първия триместър поради риск от спонтанен аборт.
Винаги е добре жената да се консултира с лекар, преди да си направи масаж.
Класически масаж - основни техники
Има 5 основни техники на класическия масаж. Те са:
Поглаждане - използват се нежни дълги и плавни движения, загряващи тялото. Те промотират релаксация и отпускане.
Триене - прилагат се техники за стискане и месене на тъканите и мускулите. Това подобрява еластичността им.
Удар - леко потупване с ръце, длани или пръсти, целящо стимулиране на нервната система.
Разтърсване - масажистът извършва леки трептящи движения. Целта е стимулация на лимфната циркулация.
Притискания - упражнява се натиск върху определени точки, за да бъдат разградени уплътненията в мускулите и да успокоят напрежението.
Класическият масаж е приятна и полезна процедура, която винаги е добър избор, когато не знаеш какво е подходящо за теб. Той може лесно да бъде адаптиран за нуждите ти, независимо дали търсиш релаксация или лек за дадени здравословни проблеми.
